【温泉 直通车】从卓思道温泉酒店2天*原生态森林环抱*温泉奇妙体验 | 领略徽派建筑·岭南风情设计

9：30教育路（公园前地铁D出口）

10：00天河城南门（体育西地铁B出口中国银行门口）

1、用餐：酒店自助早餐

2、门票：凭房卡无限次露天温泉浸泡；

3、住宿：高级双人房/豪华双人房；

4、交通：按实际参团人数安排空调旅游巴士；

5、导游：安排持有导游证且有穗康健康码的导游；

1、肚子饿的时候，不可以马上浸温矿泉，因为空着肚子泡温矿泉很容易会有头晕。患有急性病症、传染病、高血压等症状的患者，以及酒后，都不宜浸泡温矿泉，如要浸泡请在医生指导下进行浸泡。浸温矿泉的时间，要根据温矿泉的温度来掌握，太热时不可以泡太久。如出现口干或胸闷等不适感觉,应立即起岸稍作休息，并喝少量饮用开水或饮料；每次浸泡10～15分钟应上岸稍作休息后再浸泡；温矿泉水属碳酸型水、硅酸型水、含放射性,请勿饮用。

2、在自由登山前，首先必须详细了解所要征服的对象，做好前期工作。事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。备好运动鞋、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。 对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。雨天和雨后一两天最好别爬。最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。但也要注意带好必需品的同时最好轻装。做好热身运动。如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。爬山过程中切勿东张西望交头接耳，注意脚下和周边山况，如有需要拍摄风景，需止步拍摄，以免造成不必要的伤害。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。下山要放松。下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳等等。切勿单独行动！